Профилактика острых респираторных инфекций и гриппа

28.01.2022 0 Автор admin

Профилактика гриппа и других ОРВИ: как избежать болезни?
ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ДРУГИХ ОРВИ
Профилактика гриппа и других ОРВИ подразумевает целый комплекс
мероприятий, в который входит в том числе вакцинация, прием
иммуномодулирующих и противовирусных препаратов и прочее.
Подробнее о мероприятиях
ПРЕПАРАТ С ПРЯМЫМ ПРОТИВОВИРУСНЫМ ДЕЙСТВИЕМ
Некоторые препараты с прямым противовирусным действием не только
борются с вирусами гриппа и других ОРВИ, но и стимулируют активность
иммунной системы человека.
Ознакомиться с препаратом
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ЧАСТО БОЛЕЕТ?
Регулярные профилактические мероприятия могут помочь детям, часто
болеющим гриппом и другими ОРВИ.
Подробнее
ОСЛОЖНЕНИЯ ПРОСТУДЫ
Запущенная простуда может спровоцировать развитие тяжелых осложнений,
таких как пневмония.
Узнать больше
ЭПИДЕМИЯ ГРИППА И ДРУГИХ ОРВИ
В период эпидемии гриппа и других ОРВИ противовирусные препараты
способны помочь повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
Подробнее о препаратах
СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА
АРБИДОЛ® Максимум — противовирусное средство, направленное на
неспецифическую профилактику и лечение гриппа у детей с 12 лет.
Подробнее о составе и свойствах
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со
специалистом.

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить
статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые
простуды[1], а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь —
неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика
гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только
В нашей стране 40% всех больничных листов выдают из-за ОРВИ, в
частности гриппа[2]. Среди детей ситуация не лучше: шесть–восемь
эпизодов «простуды» в год — статистическая норма для детей, посещающих
сады и школы[3].

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы
может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди
страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря,
неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

О профилактике вспоминают немногие, а если и вспоминают, начинают
обычно с «бабушкиных» мер вроде чеснока и лука, и хорошо если их
добавляют в пищу, а не пытаются закапать в нос. Между тем, вирусы — не
вампиры, и чеснока не боятся. Фитонциды, содержащиеся в эфирных маслах
этих растений, убивают только бактерии, грибки и некоторые простейшие
микроорганизмы[4].

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно.
Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего,
коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных
средств или лекарственных препаратов.

Домашние средства для профилактики простуды и гриппа

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые
привычки.

Не стоит в период эпидемии искать развлечений в местах большого
скопления людей: кинотеатрах, торговых центрах. Лучше отложить
подобные забавы до лета, заменив их на прогулки по свежему воздуху,
зимние виды спорта. Одежда должна быть «по погоде»: вспотев,
переохладиться гораздо легче.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и
вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно,
иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше
постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные
продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные
продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для
нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а
не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию
вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно:
широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а
не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это
время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток
холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых,
собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в
окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не
увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто
пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и
нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны,
иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде —
в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно
увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине
не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и

менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум,
проблем с сухим воздухом не возникает.

Увлажнить слизистую поможет и промывание носа физиологическим
раствором. К тому же, промыв нос после пребывания в общественном
транспорте или другом месте скопления народа, можно смыть со слизистой и
вирусы. Только не надо пытаться сделать раствор «покрепче» — достаточно
9 г (чайной ложки с горкой) соли на литр воды. Соленость такого средства
равна солености крови, и потому раствор не нарушает защитных функций
слизистой.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от
переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на
себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность
— не более 3 минут.
Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и
покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса),
постепенно температура воды снижается до комнатной.
Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней
можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо
растереться после процедуры.
В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и
постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы
часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от
них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому
же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками:
больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину
в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной
температуре сохраняются до 6 дней[5]. Поэтому не стоит в общественных

местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой,
обязательно нужно вымыть руки.

Меры по профилактике с помощью лекарств
Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ
выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин
формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно
рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных
осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой
инфекции);
людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим
вероятность застойных явлений).
Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает
тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для
гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это
возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов
вирусов.

Промывание носа. Можно, как уже было упомянуто, сделать солевой раствор
самостоятельно, а можно купить в аптеке готовую смесь во флаконе с
удобным носиком. Правда, эксперты независимого портала «Кокрейн» не
нашли разницы в эффективности обычного солевого раствора и разведенной
морской воды, предлагаемой различными производителями[6], — так что это
вопрос личных предпочтений.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают
от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Индукторы интерферона. Интерферон — это особый белок, создающий
противовирусный иммунитет. Индукторы интерферона — это препараты,
усиливающие выработку этого белка организмом. Последние клинические
рекомендации по лечению гриппа и других ОРВИ у детей указывают на
неэффективность подобных средств, в том числе и для профилактики[7].
Бесполезно и закапывать интерфероны в нос, более того, подобная
«профилактика» способна спровоцировать носовые кровотечения[8].

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа
осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®)[9], оговаривая, что эти
средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты
рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа,
но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов
простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы
эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер,
направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания
нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки,
противовирусные средства и витамины.